从肩膀到手臂的活动范围
如下图：
俯视：手臂前后方向上的活动范围。从胸部的斜上方到斜后方。
前：手臂上下方向的活动范围。从紧靠头部的位置到另一侧的腰部附近。
侧面：手臂前方上下的活动范围。从头部后侧附近到腰部后侧。
手腕的上下活动范围
如下图：斜上、斜下位置的极限。
手腕的左右活动范围
如下图：大拇指一侧的方向上几乎不可动。小拇指一侧的方向上稍微能动一点。
肘部的活动范围
使用三处关节自由活动
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